Pilates o Yoga, cual elegir. Diferencias y ventajas de cada uno de ellos.
Tanto Pilates como Yoga son ejercicios de bajo impacto que se centran en mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. Aunque comparten algunos objetivos similares, hay algunas diferencias clave entre ellos. Pilates es un sistema de entrenamiento físico que se centra en el control muscular y la respiración. Los ejercicios de Pilates están …
